anche a me il medico di base mi sconsiglia la palestra ma è naturale che prendono precauzioni... io penso di continuare ma andrò piano il peso giusto giusto ma gli esercizi di addominali?? sono consigliati??
io credo che proprio questi ultimi siano sconsigliati, poi non so purtroppo io, non credo di riprendere la palestra ora per via dei miei genitori, che sicuramente non sarebbero daccordo su sta cosa, quindi devo per forza rimandare peppe, a te fa male, da fastidio?
Nonostante ci sia l'ernia gli esercizi che fanno lavorare gli addominali non sono sconsigliati, salvo che creino dolore o fastidio. In alcuni casi può rafforzarsi la parete addominale, il ché non guasta. La regola di non fare sforzi è valida, ma andare in palestra non significa andare necessariamente per alzare 100 Kg alla volta. Ci si può mantenere in forma anche calando il carico. Si può fare tutto ma con maggior attenzione e moderazione. Evitare l'attività fisica non fa bene.
Sapete cosa può essere più pericoloso? Un banale colpo di tosse o starnuto... :)
io non ho nesun tipo di dolore, ma proprio nulla non faccio lavori pesanti, anzi, sono seduto tutto il giorno davanti al pc l'unica mia preoccupazione era il ritorno alla pelstra, cioè ritornare a fare tutto quello che facevo prima
Non deve essere una preoccupazione. Vacci tranquillamente... Se deve uscire uscirà indipendentemente dagli sforzi che fai. Ripeto... è più pericoloso uno starnuto a volte...
ciao tutti io mi sono operata il 27/05/2008 e vorrei darvi un consiglio anche io non sentivo piu' nessun dolore ne fastidio ma il chirurgo che mi ha operato mi ha detto che era un bel cicolotto. fatti coraggio che non è niente anchio avevo paura. ti consiglio di farti operare al piu' presto cosi ti togli il pensiero.
Marcello, come ho già scritto in un altro post, io sono andato in palestra fino al giorno prima dell'intervento: certo ho limato un po' sui pesi e i movimenti durante le ripetizioni erano molto lenti e controllati; inoltre alcuni esercizi li ho eliminati, ma solo perchè sentivo che mi davano fastidio (addominali, squat, pressa). Poi, come ti hanno già detto, l'ernia ti può uscire in qualsiasi momento anche solo per un colpo di tosse o uno sternuto. In bocca al lupo!
posso confermare che anch'io con un'ernia inguinale destra ben presente e una sinistra operata due anni prima ho fatto palestra, corsa e addominali senza problemi. ho semplicemente fatto attenzione a non sforzarmi a morte ma posso dire che ad esempio quando mi mettevo sdraiato a pancia in su per fare gli addominali l'ernia spesso rientrava e mi trovavo di fatto in una condizione fisica "normale". e questo nonostante tutti mi avessero detto che non sapevano se gli addominali fossero pericolosi ma me li sconsigliavano, mentre poi non ho notato nessun peggioramento particolare dell'ernia o dei fastidi (che in effetti però non ho mai avuto). per la corsa nessun problema, anche qui la minima precauzione consisteva nell'utilizzo di slip da sport (senza cuciture e in materiale leggermente elastico) presi da decathlon di una taglia inferiore alla mia. tanto per non far "ballare" troppo il tutto. in più ho giocato anche a tennis, calcetto e ho praticato tiro con l'arco agonistico durante tutto il tempo. quindi come al solito è tutto soggettivo ma personalmente avrei avuto più paura a star fermo! maurizio
Evitare gli sforzi non significa stare in pantofole a guardare la TV. In palestra si può andare anche semplicemente per fare il tapis roulant ed esercizi tranquilli...
ieri sono stato in palestra per parlare con l'istruttore gli ho detto che voglio ritornare in palestra, facedno attenzione, anche solo per fare un pò di cardio, perchè sicneramente, non voglio fermarmi fino a settembre. l'istruttore mi ha consigliato però di non fare addominali, ma solo cardio e qualche esercizio per il petto. Ora però ho letto che molti di voi, prima dell'operazione, continuavano a fare addominali cosa faccio ora? :D
ciao marcello, guarda io non so cosa sia meglio, il mio istruttore mi ha ridotto i pesi, con ripetizioni al rallentatore (che si scoprono presto più faticosi) e recuperi stretti; sto facendo anche addominali con attenzione a che non mi faccia male la signora e devo dire che non ho problemi, nel senso che non mi pare peggiori la cosa. Mi dà molto più fastidio stare in piedi e camminre molto che esercitarmi in palestra. Per il resto credo sia ovviamente soggettivo, mettiti alla prova con attenzione, se devi aspettare fino a settembre, e fai tutto quello che il tuo fisico ti consiglia di fare riducendo al primo segno di sofferenza. Forse non sarà proprio il tempo di mettere massa, sicuramente di tenerti ben allenato per quando riprenderai dopo. noi velisti auguriamo buon vento francesco
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Spedito - 27/05/2008 : 17:21:37
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ciao tutti io mi sono operata il 27/05/2008 e vorrei darvi un consiglio anche io non sentivo piu' nessun dolore ne fastidio ma il chirurgo che mi ha operato mi ha detto che era un bel cicolotto.
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