grazie sì il Compex è un elettrostimolatore, ed ho letto in qualche post che qualcuno lo utilizza...secondo me deve essere fatto con molta attenzione... ad esempio mi domando se l'utilizzo del compex su altri settori muscolari (non addominali) può essere a rischio lo stesso (credo di sì), calcolando che il primario che mi ha operato ha insistito che per un mese non dovevo sollevare neanche 5 kg!!!
Ciao ico e benvenuto anche tu tra gli sportivi erniati.
A mio parere il COMPEX ti conviene lasciarlo perdere, almeno per il momento.
Visto che l'elettrostimolazione provoca una contrazione, non la vedo molto indicata, soprattutto in zona addominali e cosce. Consulta comunque il medico.
grazie a voi, se poi qualcuno avesse qualche esercizio particolare, qualche sequenza o circuito, credo che potrebbe essere molto utile a tutti. Ognuno conosce più o meno il proprio, ma un preparatore specifico potrebbe dare "lumi" maggiori... io personalmente sono stato "fermo" solo due giorni , dopo qualcosa lo ho fatto in modo molto blando, ma non capisco fino a quanto e quando posso incrementare ... pazienza ... ok ... pazienza ...
L'uso dell'elettrostimolatore a mio avviso è da evitare almeno per ora, poiché al contrario di una contrazione che effettui volontariamente (in cui puoi dosare l'intensità e la frequenza), con l'elettrostimolazione c'è minor dolcezza nella contrazione muscolare, quindi maggior rischio di strappettini e fastidi dolorosi. Ma questo ovviamente in fase di convalescenza. Su atri settori puoi utilizzarlo...
Ico, credo tu possa CON CALMA riprendere a fare ciò che facevi prima dell'operazione: se facevi pesi devi riprendere come se fosse la prima volta che entri in una palestra, evitando magari per il momento lo squat e la pressa. Gli addominali puoi provare a farli con molta delicatezza (io non riesco ancora, mi dà un po' fastidio)....e poi vale sempre la 1° regola del palestrato operato: al minimo fastidio o dolore si smette e ci si riposa, magari rilassandosi in sauna o in bagno turco. Come ti hanno già detto tutti...PAZIENZA! Bye bye!
Allora...io ieri ho fatto degli esercizi tipo piegamenti (le cosiddette flessioni), bicipiti con due manubri da 8 kg ciascuno, 6 sollevamenti alla sbarra e una 40 ina di addominali stile crunch, perchè avevo timore a fare quelli bassi. E' andata bene, mi sono operato il 13 giugno...credo che sabato potrò fare una corsetta. Oggi ho dovutp rifiutare di giocare a calcio, stavo per dire di si, ma poi ho visto la gente che mi circondava guardare con aria strana, della serie "sei pazzo????"
ognuno di noi deve essere medico di se stesso, non bisogna raggiungere per forza il limite, anche se ne avremmo voglia. notte a tutti
Saverio, sauna e bagno turco lasciala a noi "vecchietti" Questi giovani guarda che ripresa che hanno!!! Marco addirittura flessioni, sollevamenti e addominali dopo neanche 20 giorni! Che invidia!!! Io sto ancora camminando a fatica. Sigh! Sob!
Mauz, che sfiga! Credo che i giovani e i più....diciamo maturi abbiano una ripresa più veloce. Noi 40enni che stiamo nel mezzo siamo un po' più lenti. Il mio vicino di letto in ospedale, un arzillo 80enne, il mattino dopo l'operazione si è vestito da solo, allacciato le scarpe e se n'è andato con la moglie tutto contento. Io a malapena stavo in piedi!!!!!!!!
Allora...io ieri ho fatto degli esercizi tipo piegamenti (le cosiddette flessioni), bicipiti con due manubri da 8 kg ciascuno, 6 sollevamenti alla sbarra e una 40 ina di addominali stile crunch, perchè avevo timore a fare quelli bassi. E' andata bene, mi sono operato il 13 giugno...credo che sabato potrò fare una corsetta. Oggi ho dovutp rifiutare di giocare a calcio, stavo per dire di si, ma poi ho visto la gente che mi circondava guardare con aria strana, della serie "sei pazzo????"
ognuno di noi deve essere medico di se stesso, non bisogna raggiungere per forza il limite, anche se ne avremmo voglia. notte a tutti
Originariamente inviato da markomania - Oggi : 00:53:21
Fantastico !! Marco .
A poco piu di 20 giorni , riesci a fare già molto. Spero di esserne in grado anch'io fra una decina di giorni.
Ho comiciato a fare degli addominali (ma io non avevo un'ernia....) da 10 giorni circa...La cyclette la faccio da più di due mesi, anche un'oretta, se non tutti giorni, che adesso col caldo stra-muoio, almeno a giorni alterni.. Ieri sera sono andata nel P A N I C O perchè avevo un principio di quegli stessi sintomi prima dell'operazione (laparocele)...fatica a respirare e male pungente nella pancia.. Stamattina il mio dott. ha detto di stare ancora lontana dagli addominali e di fare solo la cyclette. Dico questo perchè mi sembra che Marco stai facendo un po' moltino...e perchè cercavo - se possibile - rassicurazioni...
Modificato da - mariagrazia on 02/07/2008 13:52:31
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2 ospiti.)
Spedito - 01/07/2008 : 11:42:54
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, dopo qualcosa lo ho fatto in modo molto blando, ma non capisco fino a quanto e quando posso incrementare 
Per professionalità e competenza
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grazie 
Per frequenza e supporto
Per aiuto psicologico agli altri utenti
) da 10 giorni circa...La cyclette la faccio da più di due mesi, anche un'oretta, se non tutti giorni, che adesso col caldo stra-muoio, almeno a giorni alterni.. Ieri sera sono andata nel P A N I C O perchè avevo un principio di quegli stessi sintomi prima dell'operazione (laparocele)...fatica a respirare e male pungente nella pancia..
