ho fatto come hai detto tu.... un ora di piscina e arrivato a casa sono anche riuscito a andare al supermercato a fare un chilometro a piedi e portare un cinque sei chili di spesa..... spacco tutto ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ho fatto come hai detto tu.... un ora di piscina e arrivato a casa sono anche riuscito a andare al supermercato a fare un chilometro a piedi e portare un cinque sei chili di spesa..... spacco tutto ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Originariamente inviato da carlosss - Ieri : 22:06:31
Ciao Carlo,
il piacere nella ripresa dell'attività fisica è sempre grande, è comprensibile, ma stai molto attento a non esagerare, devi andare per gradi controllandoti con prudenza per evitare sforzi sproporzionati alla tua situazione. Attento ai pesi eccessivi! Ad ogni modo è molto positivo che tu ti sia riattivato, l'attività fisica regolare è un'ottima valvola di sfogo anche per le tensioni nervose che accumuliamo nelle nostre giornate.
sicuro sto calmo.... il mio era solo uno sfogo qui con voil,,,, lo so che la freta è una brutta bestia... tranquillo massimo cinque sei chili di spesa...e massimo 40 minuti di piscina al giorno sempre vedendo come mi sento... non penso di esser guarito pero sai.....
infatti due giorni che ci do abbastanza tra camminare e piscina, e oggi ho giudato pure per un oretta e mezza, stasera sono un po ko... non eccessivamente ma stanco..... ci devo dare con calma....
oggi un oretta di piscina ma un po di doloretti nel camminare penso sia normale, giorni si e giorni no ancora cosi, anche se ieri sera ho dato una ginocchiata mettendomi in ginocchio a prendere una cosa da un cassetto ho appoggiato il ginocchio su una ciabatta e mi è scivolato e ho picchiato da altezza 5 cm pero l ho sentito dentro nella zona dell operazione la botta..... vabbè oggi come al solito ho un po esagerato, ci devo dare con piu calma mi sa, e penso che dolori fitte se tossisci forte fa male proseguiranno ma penso sia normale il decorso voi che ne dite??? un po lungo ma normale???
Quesito mi accontento dei miglioramenti seppur piccoli ogni giorno anche se ne sono trascorsi 31 dall intervento o devo inizarmi a preoccupare perchè il mio decorso è lungo e mi brucia ancora tossendo e starnutendo, brucia forte fitte molto forte, poi giorni che mi sento come se non avessi nulla? se avessi qulacosa di preoccupante non credete che mi dovrebbe fare male e basta e non giorni si e giorni no....
Preoccuparsi no, però vedo che hai preso forse con eccessivo entusiasmo la tua ripresa. Dedicati anche al riposo qualche giorno tra una nuotata e l'altra. Dovresti programmare in un paio di mesi la ripresa vera e propria, ricordati la pazienza.
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hai ragione già oggi è un po diverso, mi sembra già di stare meglio, son un testa di c..... chicco, voglio che torni tutto come prima e ci do di brutto giu non pensando che invece magari la cicatrizzazione è in fase di assestamento che i muscoli devono riprenddere dopo un mese di divano letto (praticamente) pazienza si... hai ragione.... lo dico a tutti non solo a me stesso.... inutile che sbatto le gambe come un dannato per 10 minuti e mi scoppio per poi cosa ottenere nulla alla fine, stavo meglio il giorno prima che ho nuotato a bicicletta in acqua in giro qui e là come se fossi a mollo, piu risultato e meno danni, poi la ginocchiata che ho dato sicuramente ieri ha influito non dico di no...
Chicco ha ragione, devi programmare due, massimo tre nuotate alla settimana, per mezz'ora o poco più a secondo di come stai. Col passare dei giorni capirai se è il momento di aumentare il ritmo e il tempo. Vista la tua situazione usa poco, o per niente, le gambe, col pullbuoy puoi fare comunque un ottimo esercizio di nuoto, infatti, anche se usi solo le braccia, gli addominali e la muscolatura del tronco lavorano in ogni modo. Io dopo l'intervento ho nuotato solo con le braccia alcune settimane, ne ho approfittato per fare tutti gli esercizi possibili ed immaginabili per gli stili di bracciata; mi sono fatto due... "braccia" così, ma non ho mai avuto problemi.
non mi dire saluti senno sembro un pezzo di antiquariato come i vecchi e mi deprimo...., si con la gomma piuma sotto le pall..... tiro solo di braccia, ma diciam in acqua problemi ne ho pochi il mio problema è solo uno la camminata fuori... boh capire il perchè.... con il tempo magari 15 20 giorni sicuramente andrà meglio spero..
non mi dire saluti senno sembro un pezzo di antiquariato come i vecchi e mi deprimo...., si con la gomma piuma sotto le pall..... tiro solo di braccia, ma diciam in acqua problemi ne ho pochi il mio problema è solo uno la camminata fuori... boh capire il perchè.... con il tempo magari 15 20 giorni sicuramente andrà meglio spero..
Originariamente inviato da carlosss - Oggi : 16:47:11
Fuori dall'acqua paghi quel che hai fatto in acqua sforbiciando troppo di gambe! Nell'acqua gli sforzi sembrano minori, ma sempre sforzi sono. Riposa due o tre giorni, senza nuotare, ma facendo tutte le tue attività quotidiane, poi riprendi ad andare in piscina due o tre volte a settimana, con regolarità e prudenza, come facciamo noi vecchiolini
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Intervento dell 08 aprile 2011
(anche qui:
1 ospite.)
Spedito - 07/05/2011 : 22:06:31
~
Invii: 
Miglior resoconto di esperienza
, ma non ho mai avuto problemi.
