Salve sono stato operato giovedi 30/05/2013 ernia inquinale dx motodo trabucco anestesia locale, l'intervento ok parte i dolori i primi 2gg per il resto ad oggi tutto ok cammino ache se mi muovo con prudenza gonfiore parte bassa vorrei sapere visto che da 8 anni mi alleno in palestra ed una buona preparazione fisica come comportarmi con la ripresa di palestra e corsa. grazie per i consigli
ciao spac e benvenuto molto dipenderà da come ti sentirai tieni conto che almeno un mesetto di riposo ci vuole non metterti fretta per la palestra, se poi hai una ottima forma non saranno 2 -3 mesi di fermo che la distruggeranno stai tranquillo
io sono stato operato a giugno e ho ripreso a settembre
se poi non resisti proprio puoi tranquillamente andare in piscina o al mare, visto che ce l'hai vicino, perchè nuotare non crea problemi
la palestra, soprattutto di pesi, è quella più rischiosa per l'ernia quindi è importante riprendere in una condizione ben stabilizzata per non rischiare recidive
Grazie Fra Premetto che per me stare fermo e' una forzatura, oggi dopo 7gg la situazione migliora il gonfiore sembra meno, i movimenti meglio, per il resto il chirurgo mi ha detto di poter iniziare a fare corsetta dopo un tre quattro settimane, e per la palestra altrettando , ora mi chiedevo se posso fare esercizie come panca piana con gambe piaegate a 90° con poco peso o magari piegamenti a corpo libero cosi' come i dorsale la sbarra o lat machine e i bicipiti/spalle/tricipiti da seduto con poco peso tipo 5kg mentre per esercizi addominali come comportarmi cosi' come per il sesso quando potro riprendere. Premetto che ha 34 anni e' stato il primo intervento e sono un po' giu di morale per tutta la situazione.Premetto anche operazione ernia dx che non mi da enormi fastidi con metodo Trabucco anestesia locale. Grazie per le risposta ed i chiarimenti in anticipo.
Modificato da - spacchiupanelle on 05/06/2013 09:37:58
in quando nuovo membro anziano mi sento autorizzato a risponderti per quel che posso anche se francy ti ha già ampiamente consigliato la palestra è veramente l'ultima cosa da fare nell'immediato per evitare fastidiose recidive come tu stesso hai detto, la situazione non ti lascia tranquillo quindi perchè "svegliare il can che dorme"? per tornare alla palestra ci sarà tempo incomincia a guarire bene, poi ci penserai per quanto riguarda il sesso, non c'è una regola fissa c'è chi ha provato addirittura con i punti ecco, senza arrivare a questi estremi credo che dopo la levata dei punti tu possa provare magari con cautela, rimandando le prestazioni "alla Rocco Siffredi" a momenti migliori!!!
sesso quando vuoi ma vacci piano aspetta almeno la levata dei punti e poi vedi come ti senti
i consigli del tuo chirurgo più o meno coincidono, un mesetto per la corsetta e un altro mesetto per la palestra ma per la palestra bisogna andarci davvero piano è inutile aver fretta di riprendere, è meglio riprendersi bene prima
dopo i primi 15 giorni puoi cominciare con leggerissimi addominali con le gambe appoggiate a squadra
Ok Grazie per le risposte,premetto che ad oggi 8 gg dall'intervento la situazione migliora cammino normale non sento grossi fastidi di bruciore il gonfiore molto diminuito diciamo che mi sto meravigliando della ripresa sono al lavoro un ufficio e salgo le scale 1° piano per essere preciso ed in ufficio seduto non ho grossi problemi. Credo che domani andro dal medico per togliere il punto all'estremita della ferita, e farmi magari una doccia completa per il resto sinceramente mi sento un leone in gabbia spero di stare calmo.
V/S Consigli: - Tolgo i punti domani posso fare la doccia; - Tolgo i punti domani posso fare sesso con calma; - Posso giudare la macchiana; - 15 gg posso fare addominali leggeri ed' un po di cyclette; - 30 gg posso iniziare a correre in maniera graduale; - 40-60 gg posso iniziare la palestra con pesi leggeri da seduto; - 90 gg posso tornare ad allenarmi in palestra in maniera normale(escludento Squot e stacchi). Grazie per i chiarimenti e cmq vi tengo aggiornati sulla situzione.
Questa mattina tolti i punti diciamo il nodino fatto all'estremita' perche i punti sono dati all'interno quindi riassobirbili il medico a taglito il nodo e tirato il filo ne sono venuto fuori 4-5 per il resto mi dava fastidio cmq tutto ok, guido da ieri e oggi faro la doccia a parte ogni tanto un po' ti fastidio ed ancora un po di sensibilita sotto la ferita per il resto tutto ok Spero mi rispondiate alle domande fatte nel post precedente grazie
Ok Grazie per le risposte,premetto che ad oggi 8 gg dall'intervento la situazione migliora cammino normale non sento grossi fastidi di bruciore il gonfiore molto diminuito diciamo che mi sto meravigliando della ripresa sono al lavoro un ufficio e salgo le scale 1° piano per essere preciso ed in ufficio seduto non ho grossi problemi. Credo che domani andro dal medico per togliere il punto all'estremita della ferita, e farmi magari una doccia completa per il resto sinceramente mi sento un leone in gabbia spero di stare calmo.
V/S Consigli: - Tolgo i punti domani posso fare la doccia; - Tolgo i punti domani posso fare sesso con calma; - Posso giudare la macchiana; - 15 gg posso fare addominali leggeri ed' un po di cyclette; - 30 gg posso iniziare a correre in maniera graduale; - 40-60 gg posso iniziare la palestra con pesi leggeri da seduto; - 90 gg posso tornare ad allenarmi in palestra in maniera normale(escludento Squot e stacchi). Grazie per i chiarimenti e cmq vi tengo aggiornati sulla situzione.
Originariamente inviato da spacchiupanelle - Ieri : 10:14:01
Scusa ieri ero preso dal lavoro Rsposte 1 si se la ferita è ben asciutta atrimenti ci metti un cerotto grande che poi togli 2 si 3 con molta più attenzione del solito tutto il resto come hai scritto va bene
Diciamo che mi sono documentato per bene, leggendo con attenzione per non sbagliare Sta sera faro' la doccia e sesso Settimana prossima 15gg un po di addominali leggeri e magari qualche piegamenti con le braccia. Tra 30gg inizio con corsetta leggera per poi 40-60 gg inizio con pesi leggeri da seduto per braccio e disteso per petto tipo panca Per il resto vi temgo aggiorniati ad oggi un po' di bruciore ogni tanto ma mi muovo molto bene dopo 9 gg non me lo aspettavo. Grazie per le risposte ragazzi
in effetti sembra che tu stia facendo un'ottima ripresa quindi non rovinare niente poi magari dopo i 60 giorni, a seconda di come ti sentirai, quei 90 possono diventare anche meno, capito
la prudenza e la pazienza sono le nostre armi migliori
non so per te ma nel mio caso ritengo che proprio i pesi abbiano provocato l'ernia, quindi invito sempre tutti ad andarci cauti, soprattutto con i pesi
ok premetto cmq che havendo 1 ernia al disco riscontrata anni fa non ho fatto piu pesi come squot e stacchi per evitare danni, il Primario nonche' chirurgo che mi ha opertato mi diceva che spesso e' un problema ereditario e che magari la palestra ha accentuato, molto molto ernia inquinale esce con colpo di tosse.starnuti e sforzi di stitichezza. Cmq cerchero quando iniziero con la palestra di mantenere carichi leggeri tipo manubri di 6kg lavorando molto sull'intensità e non su la forza con molta aerobica per poi magari inizianre a settembre ottobre con un percorso piu pesante ma niente di eccessivo Vediamo ti tego aggiornati su com procede. grazie
ok premetto cmq che havendo 1 ernia al disco riscontrata anni fa non ho fatto piu pesi come squot e stacchi per evitare danni, il Primario nonche' chirurgo che mi ha opertato mi diceva che spesso e' un problema ereditario e che magari la palestra ha accentuato, molto molto ernia inquinale esce con colpo di tosse.starnuti e sforzi di stitichezza. Cmq cerchero quando iniziero con la palestra di mantenere carichi leggeri tipo manubri di 6kg lavorando molto sull'intensità e non su la forza con molta aerobica per poi magari inizianre a settembre ottobre con un percorso piu pesante ma niente di eccessivo Vediamo ti tego aggiornati su com procede. grazie
Originariamente inviato da spacchiupanelle - 07/06/2013 : 17:23:12
mi sembra un approccio corretto anche io ho abbandonato squat e stacchi si possono allenare i muscoli anche senza questi e anche senza pesi eccessivi
Salve ad oggi tutto procede bene mi muovo bene solo sempre indolonsimento nella zona operata e certe volte un po' di tiraggio, per il resto speriamo di riprenderci presto. Vi tengo aggiornati
Buongiorno a tutti oggi 15gg che sono stato operato i movimenti sono ottimi solo come dicevo un po' ipersensibilita' nella parte operata , per il resto vorrei iniziare a muvermi magari con addominali leggeri un po' di cyclette che ne pensate potrei anche fare dei piegamenti a terra o ancora e' presto.
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Spedito - 04/06/2013 : 19:42:26
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