Ciao a tutti sono una guida alpina (AMM) operato di ernia ing.dx da undici giorni. Ho letto molti vs.messaggi e mi sono spaventato molto per i tempi di recupero... Ad oggi cammino molto male e ho dolore sulla ferita, nei muscoli vicino e nella parte interna della coscia. Fino ad ora, a parte gli spostamenti divano/cucina/computer, non ho fatto altro. Visto il mio lavoro ho la necessità di essere "a posto" fisicamente e se vi avessi letto in precedenza probabilmente non mi sarei fatto operare anche perchè non posso assolutamente permettermi di non lavorare per molto tempo. Cosa posso fare per migliorare la situazione senza fare danni? Lo stretching va bene? Ringrazio tutti quelli che vorranno rispondermi. Ciao Friz
Ciao Friz e benvenuto. Sinceramente non so a quale thread ti riferisca, dato che noi testimoniamo che i tempi di recupero non sono molto lunghi. Per quanto riguarda la ripresa di allenamenti, mi pare che 15 gg per la piscina ed un mese per il resto degli sport, non sia un tempo lungo dal punto di vista clinico e sportivo. Vorrei ricordarti che per un intervento al menisco le cose sono alquanto più complicate e non se ne esce certo con un mese di convalescenza, ma a questo punto diresti che il problema riguarda l'ernia. Non ti saresti operato: e come avresti sopportato il prosieguo con il lavoro che fai? Dai, tranquillo che va bene così. Il dolore che senti, dopo 10 giorni non mi pare che sia nella norma, tienilo sotto controllo per un'altra settimana e se persiste richiama il chirurgo. Potrebbe anche darsi che a causa dei fastidi non ti sia mosso se non in casa, e questo ha determinato una certa stanchezza. Prova a fare brevissime passeggiate: la muscolatura ti creerà qualche fastidio, ma perché si deve muovere in modo diverso e come se ricominciasse tutto da zero.
Siamo tutti a tua disposizione per conforto e chiarimenti!
Si in effetti così tanto dolore a dieci giorni è un pò troppo. Meglio sentire il chirurgo che magari potrà prescrivere degli antiinfiammatori. Per la ripresa ovviamente a scomparsa del dolore.
Scusate non mi sono espresso bene. Quello che mi era stato prospettato prima dell'operazione erano 15 max 20 gg per riprendere l'attività in modo normale, invece ho scoperto grazie a voi che la ripresa è da zero e deve essere graduale (ho letto di qualcuno che parla di mesi)... per questo sono preoccupato per i tempi. Inoltre come mi conferma l'Amministratore i miei tempi sono già un po' oltre. Oggi non sono riuscito a trattenere uno starnuto è ho letteralmente visto le stelle.... Complimenti per il sito e per la gentilezza
Forse mi sono espresso male anche io. Da zero non significa che un maratoneta riprende a correre un minuto al giorno, poi due, poi tre e così via. Però mi sembra ovvio che dopo un intervento correre il primo giorno direttamente per 20 km mi sembra troppo. Ovviamente il doc ha reso perfettamente l'idea, e non poteva essere altrimenti!
Dai friz, su che io sono già operato e presto mi ri-opero!
Coraggio Friz... Io mi sono operato un mese fa e ad oggi sono quasi del tutto a posto... Cerco di evitare solo gli sforzi + pesanti giusto per non esagerare... Vedrai che con una buona cura di antinfiammatori tornerà tutto come e meglio di prima...
Fa veramente piacere vedere che esiste ancora gente solidale.. pensavo fosse una razza estinta. Per scendere un poco nel dettaglio: ci sono movimenti o esercizi da evitare? il camminare in salita e discesa può dare qualche problema? Quali attività sportive sono più indicate per il recupero? Spero di non risultare troppo pesante, ma ho bisogno di qualche nozione su cui "lavorare". Per adesso sopportatemi ma conto un giorno di poetr a mia volta dare qualche consiglio a chi ne ha bisogno...
Evitare all'inizio l'aumeto inprovviso della pressione addominale, come sollevare pesi o contrazioni imporvvise, Poi piano piano si può fare tutto. All'inizio cyclette e nuoto, blandi addominali. Poi aumentare il carico se non compare dolore.
Nella mia ignoranza ti posso dire che devi sicuramente evitare di alzare pesi o fare movimenti che risultino troppo bruschi... Per il resto penso che un po' di nuoto sia l'ideale per risvegliare i muscoli e magari più avanti qualche corsettina molto blanda...
ciao friz, anch'io operato un mesetto fa e anch'io alle prese con la ripresa graduale dell'attività sportiva; tornando al decorso post-operatorio devo ammettere che la prima settimana (coincisa con il togliere i punti) è stata abbastanza pesante con dolore pronunciato in alcuni movimenti e posizione obbligata a letto (a pancia sopra x 1 settimana...) poi il lento miglioramento e oggi avverto solo qualche fastidio nei movimenti in avanti ma sopportabile. Oggi riprendo a correre in modo lento dopo aver fatto un pò di cyclette e penso che andrò avanti per un paio di settimane...il tutto chiaramente senza forzare. anch'io come te non vedevo l'ora di rimettermi in moto e fare tutto quello che facevo prima, solo che il corpo ha i suoi tempi (imparato a mie spese) e se gli dai retta alla fine ti ripaga...
Bravo amicles... (solo che il corpo ha i suoi tempi (imparato a mie spese) e se gli dai retta alla fine ti ripaga)...queste sono le parole giuste.Friz, se fra qualche giorno non avrai miglioramenti contatta il chirurgo, i tempi di recupero non sono uguali per tutti, facci sapere.
Forse questa frase l'ho detta anche io in un post che non rammento. Insomma siamo un bel terzetto che dice le stesse cose. Sembriamo tre comari o tre corvi parlanti...
mmmh, ora che mi ci fai pensare forse hai ragione...cmq mi riferivo al fatto che se uno vuole afrettare certi movimenti che prima dell'operazione gli sembravano semplici semplici ora dovrà aspettare e avere pazienza...
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1 ospite.)
Spedito - 20/11/2006 : 10:46:39
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